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板凳拳是中国传统武术中以长板凳为器械的攻防型拳法，其技法融合架、切、点、格等十二种基础招式，形成三十六种进攻架子 。 。该拳法以"对排"硬气功训练为基础，兼具单人"加花"演练形式，强调"起身如猛虎登山"的爆发力 。被列为市级非物质文化遗产 。截至2024年，该拳法已通过校园传承、部队训练等形式实现活态传承
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