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有多久，没有安静听过自己的心跳？
让我们闭上眼睛，回到呼吸，回到当下，为自己的心灵做一个清空。
心跳，忠实记录着每一次情绪的波动
第一次踏上垫子，是因为被“屏幕”困住的颈椎，和被“鼠标”锁住的肩膀。
我向身体寻求和解，而非对抗。
当内心的声音多到令人窒息，
我需要一个地方，练习如何安静下来。
瑜伽，是教我听见自己的，第一堂课。
向内扎根，平复情绪的波澜
当心跳的声音足够有力，就去拥抱整片天地吧
由内 而外 看见好状态
看见绽放，守护光芒
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