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纪录片《正念指南》记录的是当代青年寻找提升如何专注力的过程。从别人的生活里，从一些典型的或者非典型的人生里，获得一些如何与自己的生活相处的灵感和技巧。影片真实地记录了导演本人从生活小事发问，到去参加读书会、并且遇到拥有自己独特专注方法的人的过程。用幽默简洁的旁白来阐述，满足了观众对于未涉足的地域的生活一探究竟的好奇，放松身心。
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